EFEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO DOS AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA NO EXERCÍCIO FÍSICO
UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
Resumo
A demanda nutricional de um atleta nem sempre compreende as recomendações adequadas para a população em geral, sendo necessárias outras estratégias alimentares especialmente relacionadas à ingestão de proteínas. Nesse contexto, a suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), responsável pela formação de 35% do tecido muscular, vem sendo muito utilizada e comercializada. O BCAA é retratado como possível suplemento ergogênico, auxiliando no desempenho durante o exercício e na recuperação muscular (SANTOS, 2019). Sabendo da importância da proteína na alimentação e da sua possível influência no meio esportivo, o objetivo deste estudo foi revisar as evidências existentes sobre os efeitos da suplementação de BCAA no exercício físico.
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